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239 - Blumenkohl auf polnische Art

für 2:

1 Ei
1 Bio-Zitrone
½ Bund Petersilie
1 Blumenkohl (ca. 600 g)
Salz
25 g Butter
1 EL Olivenöl
2 EL Semmelbrösel
Pfeffer






Kategorie:Hauptgerichte
Schwierigkeit:
3 
Zeitaufwand:30 Minuten
 

 

Ei in etwa 9 Minuten hartkochen, abschrecken und schälen. Das Ei grob hacken.

Während das Ei kocht, Zitrone heiß abwaschen. trockenreiben. Etwas Schale mit einem Sparschäler sehr dünn abschälen und in feine Streifen schneiden. Zitronensaft auspressen.

Petersilie waschen, trockenschütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken.

Blumenkohl putzen, in Röschen teilen und abspülen. Die Röschen in wenig kochendem Salzwasser zugedeckt 8-9 Minuten garen.

Inzwischen Butter und Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Semmelbrösel darin unter Rühren goldgelb rösten.

1-2 EL Zitronensaft, Zitronenschale und Petersilie unter die Brösel mischen. Mischung mit Salz und Pfeffer würzen.

Blumenkohl abgießen, gut abtropfen lassen und in die Pfanne geben, vorsichtig in den Bröseln wenden. Mit dem Ei bestreuen und anrichten. Dazu passen z.B. Salzkartoffeln oder ein kerniges Vollkornbrot.

 

www.eatsmarter.de


erstellt am 12.08.2012 von James
 
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